Les aliments que nous mangeons apportent à nos cheveux vitamines, protéines, minéraux et acides aminés indispensables à une belle chevelure.
Le kiwi, la banane, les lentilles en tant que légumineuses participent à la production de la kératine. Pour rappel la kératine constitue 80% de la fibre capillaire.
Comme autres protéines bénéfiques pour les cheveux, on retrouve les oeufs et la viande blanche.
Le saumon, comme les autres poissons gras aident à assainir le cuir chevelu.
Les haricots sont des aliments riches en fer qui permettent la fortification du cheveu.
Le brocolis représente les légumes verts qui apportent aux cheveux les vitamine A et C qui luttent contre le viellissement du cheveu.
L’huitre fait rarement l’unanimité pourtant elle est très bonne pour nos cheveux! Riche en zinc, elle permet le renforcement de la fibre capillaire et lutte contre les chutes de cheveux.
L’avocat, lui est un excellent antioxydant contenant de nombreux acides gras, essentiel pour garder des cheveux en bonne santé.
Malheureusement les aliments que nous mangeons sont de moins en moins riches à cause des méthodes de production, c’est pourquoi il est utile de faire des cures de nutricosmétique afin de compléter les apports nutritionnels.